サラダからいただく癖をつける

食べ物でダイエットをしようと考えている方がほとんどだとおもいます。

お肉の生活をしていて、サラダだけのダイエットにしようとか無理は話ですよね。

大好きなお肉を食べるな!という方が難しいと思います。

でも食べ方を変えるだけでお肉も食べることができるしサラダもとることができて栄養だって偏ることがなくダイエットをすることができるんです。

一度は聞いたことがあると思いますが、ご飯やお肉(メイン)のものを食べる前にサラダを摂取するだけで良いのです。

大抵1食3品を作っている人は、サラダがあってメインっがあって副菜を用意していることでしょう。

(いただきます)をしたあとにサラダからバクバク食べるのです。

その時に少し気を付けるのは、いつもよりメインや副菜の量を減らしておき、サラダをその分多くしておくのです。

するとサラダを先の食べることでお腹いっぱいになってくるんですね。

そんなお腹いっぱいのあとで、あればお肉もいつもより倍少なくて満足してしまうのです。

これが食のダイエット方法です。

これだったら自分の好きなものを食べつつダイエットを行う事ができるので続けられると思います。

結婚して家庭を持っている人だと自分だけ食べないとか自分だけ品数を変えるというのはできないと思うんですよ!

だからといって子供や夫にもダイエット食ばかりなんて旦那さんは仕事でバリバリ働いているのでお肉とかもがっつり食べたいと思いますし子供にも悪影響ですから同じものを食べながらダイエットを心がけていきましょうね。