カロリーが主となる置き換えの落とし穴とは

ダイエットもその年その年によって流行るものが異なりますよね。
今現在位流行しているダイエットというのが「置き換えダイエット」というものなのですが、メリットがたくさんあって良いということで人気を集めていますけど、当然ダイエットは自分の現在の体重を減らしていくことになりますからデメリットも出てきてしまいます。

どんなダイエットでもデメリットというのは必ず一つはありますからね。
置き換えというのはカロリーのことが主となっています。
なので肉を辞めて野菜に置き換える!

置き換えることは簡単なことです。
しかしこの食べ物生活ばかりしているといざお肉を食べたときにすごいカロリーを摂取することになり太りやすくなってしまうことがあります。

ずっと野菜ばかり食べていて、1年ぶりにお肉を食べよう!と思って食べに行くじゃないですか。
もちろん久しぶりだからと高級な焼肉店とかに行けば当然おいしいです。

そしてそのおいしさにはまって毎日少しだけなら・・・と思い食べ始めてしまいます。
すると置き換えダイエットをしていた頃は野菜しか食べていなかったのでカロリーが倍異常になり、太りやすくなる性質を迎えてしまうのです。

だから置き換えダイエットもすごい絞るのではなく、穀物関係はあまり摂取せずに野菜はブロッコリーとかレタスとか緑のものにしようと変える軽いだけで良いと思います。

ダイエットの効果を出したい人は置き換えではなく断食したほうが早いと思いますけどね!
断食すれば食べないわけですから痩せるのも簡単です。

1日だけ食べないだけでも1キロ痩せることができますからやってみましょう。